【人生の悩み】自分ファーストで生きるために必要なマインドセット

「 自分を優先させるために必要な考え方」

見てくださってありがとうございます。
今日は「自分を優先させる」というテーマについて、
お話ししたいと思います。
自己犠牲が美徳とされがちなこの社会で、
「いやいや、まずは自分でしょ！」
と胸を張って言うのって、実はかなり勇気がいりますよね。
でも、ちょっと待ってください。
自分を優先することって、実はとても大事なんです。
なぜなら、あなたが元気じゃないと
他人を助けることもできないからです。
飛行機の酸素マスクのルールと同じですよ。
まず自分につけてから他人を助ける。それが基本。

では、どうやったら「自分を優先する」
マインドセットを身につけられるのか？
以下にそのポイントをいくつかご紹介します。

1. 「No」と言う勇気を持つ

「No」と言えない人、手を挙げてください！
…恐らく、全員挙げてますね。日本人あるあるです。
頼まれると断れない。仕事もプライベートも
「まあいいか」と引き受けてしまう。
でも、それで疲れ果ててしまったら本末転倒です。
ここで覚えておきたいのは、
「No」は相手を傷つける言葉ではなく、
自分を守るための魔法の言葉だということ。
むしろ、「No」を言える人のほうが信頼されるんですよ。
だって、無理して引き受けて失敗するより、
最初から誠実に断るほうがプロっぽいですよね？

 2. 「自分ファースト」はわがままじゃない

「自分を優先するなんて、わがままだと思われたらどうしよう…」
なんて考えていませんか？でも、ちょっと待ってください。
その考え方、もう古いです。
自分を大切にすることは、他人に対するリスペクトでもあります。
だって、自分が疲れてイライラしている状態で
他人と接しても、いい結果にならないですよね？
むしろ、自分を優先して心身ともに健康でいることが、
周りへの最大の貢献なんです。

3. 「スケジュールに自分時間を入れる」

カレンダーを見ると、他人との約束や仕事の予定でぎっしり
…なんてことありませんか？それはよくありません。
まずは、自分のための時間をスケジュールに入れましょう。
「この時間は誰にも邪魔されない私の時間！」と決めてしまうんです。
本を読むもよし、Netflixでドラマを一気見するもよし、昼寝するもよし。
その時間があるだけで心に余裕が生まれます。

 4. 他人の評価より、自分の幸せを優先する

「あの人にどう思われるかな？」って気にしすぎていませんか？
でも、冷静に考えてみてください。他人の評価って一瞬です。
その瞬間だけのためにストレスを溜めるなんて、もったいないですよ。
大事なのは、「自分がどう感じるか」。
他人の目線より、自分の心地よさを優先しましょう。

 5. 「完璧主義」を捨てる

最後に、私も昔はそうでしたが
「完璧主義」を手放すこと、とても重要です。
「これもやらなきゃ」「あれもできていない」
と考えることが自分を追い詰めているのです。
むしろ、「これくらいでいいや」「まあいっか」と思える心の余裕が、
自分を優先する大きな第一歩です。

 結論：自分を優先することは最強の自己防衛

結局のところ、自分を優先することは「自己防衛」の一種です。
他人に振り回されず、自分軸で生きること。
それができれば、人生もっと楽しくなる…はず
なので、今日から少しずつ「自分ファースト」の練習を始めてみましょう。
最初はぎこちなくても大丈夫。
少しずつ慣れていけばいいんです。

「自分ファースト」が他人にやさしくなれる
唯一の近道なのです。

parusui(@parusui11600) • Instagram写真と動画